El surgimiento de las nuevas tecnologías cambió la vida de las personas. En un mundo cada vez más dependiente de las denominadas “Tecnologías de la Información y Comunicación” (TICs), el uso de la PC, de los teléfonos móviles y de las tabletas electrónicas es necesario remarcar que su uso constante tiene consecuencias.
Estas tecnologías son una eficaz herramienta de trabajo, proporcionan soluciones inteligentes a nuestras necesidades, facilitan elementos de comunicación y son una atractiva opción de ocio. Pero tiene riesgos implícitos. Como cualquier actividad en exceso puede resultar perjudicial para el ser humano.
Las patologías físicas y psicológicas vinculadas a este tipo de consumo pueden ser numerosas y dispares. La comunidad educativa, en especial, docentes/no docentes, está doblemente expuestos a sufrir los problemas asociados al uso y abuso de las nuevas tecnologías.
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La educación virtual, el uso de Internet y de las redes sociales, suman horas frente a los dispositivos electrónicos. Y, por último, colaboran a una vida más sedentaria y a la inactividad física, declarados enemigos de la salud.
En este nuevo escenario y con las cotidianas demandas y obligaciones personales, reclaman la adopción de enfoques innovadores: controlar y regular los recursos tecnológicos y la capacidad humana, es la premisa.
Los problemas asociados al uso y abuso de las nuevas tecnologías pueden ocasionar graves problemas de salud, tales como:
- Alteración de la postura. Contractura de los músculos de la columna.
- Síndrome del túnel carpiano.
- Cefalea. Mareos. Acúfenos.
- Insomnio Tecnológico: el consumo excesivo genera trastorno de sueño.
- Sedentarismo, sobrepeso y obesidad.
- Trastornos auditivos. Síndromes vertiginosos.
- Enfermedades oculares.
- Ciberadicción: adicción a internet y a la tecnología.
- Portatilitis: dolores musculares por usar y cargar portátiles en exceso.
- Nomofobia: dependencia extrema al teléfono móvil.
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Algunas recomendaciones para evitar problemas asociados al uso y abuso de las nuevas tecnologías:
- Uso racional de la tecnología informática y la comunicación.
- Cuidar la postura. Cambiar de postura frecuentemente.
- Descansos cortos y regulares, son más beneficiosos que las pausas largas y espaciadas.
- Ajustar el asiento y organizar la mesa de trabajo.
- Ejercitar los músculos oculares. Mirar alternativamente, objetos cercanos y lejanos. Fijar detalles.
- Hacer ejercicios de movilidad articular y elongación.
- Variar la posición de brazos y piernas.
- Realizar ejercicios de respiración.
Lic. Gustavo Gheller es Fisioterapeuta, Lic. en Kinesiología y Fisiatría, especialista en Kinefisiatría Crítica, diplomado en Kinesiología del Trabajo, Ocupacional y Laboral g.gheller@hotmail.com
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