Menopausia: un taller para hablar de un tema tabú

La menopausia es una etapa de la vida que transitan todas las mujeres, pero se lo invisibiliza o se habla muy poco del tema. Por ese motivo que desde Improve, un equipo interdisciplinario de mujeres profesionales en distintas especialidades, están organizando un taller para el próximo sábado 23 de septiembre en La Campiña Hotel, Santa Rosa.

El taller “Poné en jaque tus hormonas, transitando una menopausia consciente” estará coordinado por la Dra. Sandra Magirena, que es médica especialista en ginecología general y medicina integrativa. Autora del libro «Regreso a mi».

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La Dra. Magirena comenta que la menopausia es la última menstruación o el fin de la etapa cíclica de la mujer. La edad en que se produce depende de cada mujer, pero aproximadamente el rango etario en el que sucede normalmente es entre los 45 y los 55 años. 

“Como cualquier etapa de transición biológica en la vida de las personas antes de que ocurra el fin de la última menstruación pueden empezar a aparecer algunos cambios físicos, emocionales y mentales que nos van anunciando que estamos en esta etapa de cambio. Esos síntomas pueden ser modificaciones y alteraciones en el ritmo  y en la cantidad y calidad de los ciclos menstruales, alteraciones en el sueño, un poco de irritabilidad emocional, algún cambio particular en el estado general de la mujer, algún tipo de sequedad en la piel: en la piel, en las mucosas, en el cabello. En fin, va a depender de cada mujer en particular, pero hay que prestar mucha atención a las modificaciones”.

Dra. Sandra Magirena

¿Quién es la Dra. Sandra Magirena?

Magirena propone cuatro pilares para sostener este proceso femenino: alimentación, sexualidad, actividad física y espiritualidad. Para disfrutar la sexualidad hace recomendaciones en relación a la humectación vaginal, a los masajes y a usar un derivado de estrógenos. 

En varias entrevistas comentó que la menopausia es tabú, es sinónimo de vejez, de sequedad de vagina, de falta de deseo. Sin embargo, la médica explica que la menopausia «en realidad, es un par de días en tu vida, porque será el tiempo que dure la última vez que tengas una menstruación. Menopausia está dentro de un proceso vital que es el climaterio, etapa de la vida de la mujer que viene a continuación de la etapa reproductiva, que va desde la menarca hasta la menopausia, y se entra en la vida climatérica«.

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Asimismo, Magirena celebra los espacios en los que se puede visibilizar el tema. Dice que la menstruación antes era tabú, que en las publicidades la sangre era azul, pero que en la actualidad se puede hablar, se vende la copa menstrual y hay planes de gestión menstrual y que los medios están acompañan. 

Es por eso que ahora aprovecha para hablar y hablar de la menopausia, porque siente que realmente hay una necesidad de hablar del tema, por eso realiza vivos en su Instagram. Es que la médica sabe escuchar la demanda de tantas mujeres y lo hace visible. 

«Se me empezó a abrir esta necesidad de comunicación sobre lo que nos pasa en los cuerpos y los sentires, y se me llenó el consultorio de consultantes menopáusicas. Y se abrió este espacio en redes sociales y en televisión”. 

Dra. Sandra Magirena

Lo que suele encontrarse en las consultas es el temor y que las mujeres que asisten solicitan fórmulas mágicas. “Hay mujeres de 49, 50 que están espléndidas y empiezan con trastornos del ciclo y vienen sorprendidas porque se acerca la menopausia. Recién están viendo que se pueden preparar. Yo propicio cuatro pilares: alimentación, sexualidad, actividad física y espiritualidad”. 

¿Qué les sugiere Sandra a las mujeres? 

Trabajar mucho en la conciencia, con la espiritualidad, es decir, la conexión con el ser interior, conectar con el cuerpo, conocerlo mejor y acompañar la sexualidad con el autoconocimiento, la auto estimulación. Hablar de masturbación en la etapa del climaterio es fundamental. 

Equipo Improve

Parte del equipo integrante de Improve, la Psicóloga María de los Ángeles Corró Molas y la Dra. Andrea Sosa, hablaron con #LPN sobre la actividad. “Nosotros venimos trabajando en el desarrollo de talleres y actividades en pos de la promoción de la salud y el bienestar integral. Desde esta mirada interdisciplinaria brindamos talleres y en esta ocasión realizamos el taller con la Dra. Sandra Magirena, que va a estar trabajando sobre el tránsito por la etapa de la menopausia”, dice María de los Ángeles.

“Este es un taller para que en esta etapa de la vida de la mujer, una etapa tan particular en la cual hay un cambio en el funcionamiento de las hormonas y todo lo que implica en la vida de alguien, que lo puedan atravesar de una manera más consciente, más plena y más saludable, a través de brindar información a las personas sobre los cambios que se producen y cómo gestionarlos de una mejor manera”.

María de los Ángeles Corró Molas

Por su parte, la Dra. Andrea Sosa, médica certificada en Ginecología Infanto juvenil, parte del equipo Improve, dijo que la menopausia no solo es una etapa vital en la vida de una mujer, sino que también es el cese permanente de la menstruación y se puede diagnosticar después de que pasan aproximadamente unos 12 meses sin menstruar o mediante un análisis hormonal en el que se detecte una baja específica de estrógeno. 

“Lo que nosotros tenemos que saber es que esta etapa puede ocurrir a partir de los 45 años, pero en nuestro país la edad promedio es a los 52. Es una etapa de la cual casi no se habla, es más, se la invisibiliza, y hasta muchas veces se la considera tabú. Puede estar acompañada de síntomas físicos, a veces puede ocurrir cambios en el deseo sexual, disminución de la líbido, cambios de humor y de ánimo, a veces hasta aumento de peso. Pero lo que nosotras tenemos que saber es que nuestro cuerpo está preparado para transitar esta etapa”.

Andrea Sosa

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Asimismo, Andrea comenta que “es una etapa más en la vida de la mujer, no es una enfermedad, no es nada malo. Es algo que todas en algún momento de nuestras vidas vamos a atravesar y teniendo herramientas que nos permitan conocer nuestro cuerpo y saber qué es lo que nos está pasando, se puede lograr que lo transitemos con mucha más naturalidad”. 

“Todos los síntomas físicos están ocasionados por la disminución de estrógenos y se pueden tratar. Hoy existen un montón de terapéuticas y también se pueden trabajar hábitos saludables como la actividad física para generar un aumento de endorfinas y esas endorfinas ayudan a sentirnos mejor y que tengamos mejor ánimo. La menopausia es una etapa en el que la mujer se encuentra mucho más libre, que tiene mayor conocimiento de su cuerpo, ya sabe qué le genera placer, qué disconfort y tiene muchas maneras de verse más positiva. Por eso, es necesario saber qué es lo adecuado para poder transitar esta etapa, tener información confiable porque tener información nos permite tener poder, poder para decidir cómo queremos vivir esta etapa o cualquier otra en nuestras vidas”.

Andrea Sosa

Por eso generaron este espacio de taller, porque consideran fundamental que las mujeres tengan espacios de reflexión en el que se puedan conocer más a sí mismas y también a otras mujeres, para que puedan ver que a otras mujeres les pasan las mismas cosas o similares y que la menopausia deje de ser un tabú.

“Que no tengamos vergüenza, que podamos consultar y averiguar, informarnos para transitar la menopausia de una manera más placentera, sabiendo que es una etapa más y que nuestro cuerpo está preparado”.

Andrea Sosa

Libro “Regreso a mí, vivir una menopausia consciente” 

“Regreso a mí” es un libro escrito por Sandra Magirena en el que se narra la historia de una mujer que, después de haber sufrido una crisis personal, decide emprender un viaje hacia el interior de sí misma para poder reencontrarse y redescubrirse. 

La protagonista se llama Ana, se da cuenta de que estaba viviendo su vida de acuerdo a las expectativas de los demás y no a las suyas propias. Por lo tanto, decide dejar todo atrás y emprender un viaje hacia su verdadero yo. A lo largo del libro, Ana se enfrenta a sus miedos, inseguridades y traumas del pasado. 

Transitando ese proceso de autoconocimiento, aprende a amarse a sí misma y a tomar decisiones que la hacen feliz, sin importar lo que piensen los demás. El libro es una historia inspiradora que invita a reflexionar sobre la importancia de escuchar la voz interior y seguir los sueños. 

Datos de la actividad:

La actividad se realizará el próximo sábado 23 de septiembre de 15 a 18 hs. en el Hotel La Campiña. Asimismo, es abierta al público en general, pero está especialmente dirigido a mujeres que estén transitando la perimenopausia, que estén en la menopausia o que ya la hayan atravesado. Tiene un valor de $4000 pesos.  

A lo largo de las tres hs. del taller, las mujeres que participen contarán con las herramientas necesarias para poder transitar la menopausia con consciencia. Se hablará de cuatro pilares: la alimentación, la actividad física, la espiritualidad y la sexualidad. Se recorrerá cómo conocer cuáles son esos cambios, los miedos y afrontarlos de manera consciente.  

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Asimismo, se llevará a cabo una actividad de meditación y mindfulness al comienzo del evento, luego el taller “Regresa a mí” y se terminará la jornada con una actividad física al aire libre. Por último, se compartirá una merienda saludable al aire libre.

Inscripciones por Mensaje Directo al Instagram @equipo_improve o por mail a equipoimprove@gmail.com

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