La Pampa 2024
En la actualidad la palabra estrés es empleada con demasiada naturalidad y forma parte del vocabulario general, sin comprender su real dimensión. Es una realidad más común y peligrosa, de lo que se percibe. Es un fenómeno de aparición reciente, en aumento y el trabajo bajo presión o el ambiente laboral hostil, es la principal causa.
El estrés puede generar patologías múltiples, afectando la productividad y la calidad del trabajo. Según estadísticas recientes, está presente en gran número de personas, que generalmente lo percibe como algo habitual, sin entender que esta situación de desequilibro de salud, se puede convertir en un problema grave cuando se prolonga el tiempo.
Podemos reconocer tres fases en el estrés laboral:
- Fase de alarma. Es corta en el tiempo y se puede manifestar con taquicardias, hiperventilación, hipertensión arterial y ansiedad.
- Fase de resistencia. La causa de estrés se prolonga en el tiempo, la persona generar adaptación y resistencia activa. Evita el agotamiento, naturaliza el estado y los síntomas se reducen.
- Fase de agotamiento. Se agotan los recursos fisiológicos, se pierde la resistencia desarrollada y se instala el colapso. Aparecen síntomas de variada magnitud. Los síntomas impactan en el rendimiento laboral, con alto nivel de ausentismo, provocan falta de concentración, agotamiento, ansiedad y depresión. Pueden manifestarse síntomas cognitivos como preocupación desmedida, inseguridad, percepción personal negativa, miedo a la pérdida del control y a equivocarse. También síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, dolor de cabeza, tensión muscular, taquicardia, trastornos digestivos, dificultades respiratorias, mareo y náuseas. Generalmente aparece alteración en el sueño, insomnio y dificultad en las relaciones sociales, con abandono de actividades placenteras. La persona está predispuesta a accidentes, consumo de drogas, explosiones emocionales, alteración de conducta y de hábitos alimentarios. Sin causa aparente manifiesta excitabilidad, conducta impulsiva, alteraciones en el habla, risas nerviosas, incapacidad para descansar y temblores. En definitiva, afecta directamente a la calidad de vida, llegando a ser en muchas ocasiones, motivo de baja laboral prolongada.
Actualmente, la esfera laboral tiene gran incidencia en la vida de la persona y la pérdida del trabajo, refuerza el cuadro, con consecuencias desconocidas.
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Las causas que provocan el cuadro de estrés laboral pueden ser diversas, están relacionadas con el entorno de trabajo y es consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral y la capacidad o recursos para cumplir la demanda, eficientemente.
Es factor común la auto exigencia desmedida y factores ajenos a la persona. Existen personas que pueden soportar una gran carga de trabajo, pero no son capaces de asumir grandes responsabilidades o viceversa. Otras son capaces de sustraerse del mal ambiente entre compañeros o esta situación puede volverse insostenible.
Como medidas de prevención podemos mencionar: dieta equilibrada, ejercicio físico regular, desconexión al final de la jornada, calidad de sueño y vacaciones.
La Pausa Activa es una poderosa herramienta que permite recuperar energías, revertir la fatiga, compensar la demanda ocasionada por el trabajo, generando cambios positivos en el desempeño laboral.
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Es fundamental la implementación de programa de prevención y educación en salud laboral, con el objetivo de minimizar el impacto del trabajo y desarrollar puestos de trabajo saludables.
Como máxima recomendación, el tratamiento para el estrés laboral debe ser precoz y oportuno, a cargo de especialistas.
La adquisición de técnicas orientados a evitar las consecuencias negativas del entorno laboral o mitigar el impacto, es de suma importancia para la salud de la persona.
Siempre es necesario evitar las situaciones de conflicto. En algunos casos, para vencer el estrés laboral es necesario cambiar las condiciones laborales.
Lic. Gustavo Gheller Fisioterapeuta, Lic. en Kinesiología y Fisiatría, especialista en Kinefisiatría Crítica, diplomado en Kinesiología del Trabajo, Ocupacional y Laboral g.gheller@hotmail.com
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